Оціни свій стан
Туга буває просто сумом, а недосип наслідком важкого тижня. Проте інколи ці явища можуть бути дзвіночками розладів, подолати які допоможе фахівець з психічного здоров'я.
Нижче звірся з чеклістом, який допоможе тобі зрозуміти свій психологічний стан.
Подивись цей список і відзнач, чи ти відчуваєш якісь з симптомів:
проблеми зі сном (безсоння, нічні жахи) або ти прокидаєшся серед ночі й потім не можеш заснути
нав'язливі спогади або думки про події з минулого
ти уникаєш місць, людей, речей або спогадів про події з минулого
почуваєшся ізольовано від інших людей
у тебе бувають спалахи злості або роздратування без вагомої причини
тобі важко зберігати концентрацію на чомусь: наприклад, на робочому завданні чи не дається читання книги
пропав інтерес до речей, які раніше приносили тобі задоволення
змінився апетит або вага без очевидної причини
з'являються думки про марність життя
Якщо хоча б один з перерахованих симптомів ти переживаєш понад два тижні, подумай про звернення до фахівця з психічного здоров’я.
Просити про підтримку та приймати її — Це Ок
З чого почати роботу з фахівцем або фахівчинею, дізнайся у цій статті.